寝室で過ごす時間は人生の○%!まだ間に合う”有意義”な過ごし方3選

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帰ったら寝るだけなので、家の中のものに特別お金をかけないという人もおられるでしょうが、寝ることが好きな人やリラックスした時間を過ごしたい人は寝室の環境づくりをおすすめします。

ストレスを解消するためのリラックスできる空間作りと深い眠りができる寝具を考え直しましょう。

寝室は間接照明を使い、脳が眠る準備ができるようにします。

湿度と気温にも気を配り、自分が快適だと感じる音吐と湿度に調整しましょう。

寝室は寝るためのゆったりできる空間作りにしているので、そこでの過ごし方は1つ目はハーブティーやアロマでくつろぐことをおすすめです。

2つ目は雑誌をながめる程度の過ごし方です。

3つ目は寝たままできるリラックス呼吸法です。

寝室で過ごしたい人は入ったときからリラックスと睡眠を目的にし、好きなことやスマホなどは絶対にやらないことです。

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